L’évitement, notre plus gros frein !

L’évitement, c’est quand on préfère ne rien faire… ou refaire sans véritablement changer !

Quand cela ne va pas comme on le voudrait, que l’on aimerait que les choses changent, il est parfois difficile de franchir le pas… Alors on multiplie les stratégies pour éviter le changement ; au départ, c’est souvent inconscient, même si on ressent une vague insatisfaction malgré nos efforts pour ne pas voir ; on le sait, on s’ enferme dans des schémas qui ne nous conviennent plus…

Pour amener ce qui ressemble à un mal-être non encore avoué à la conscience, on passe par différentes étapes avant de pouvoir choisir d’y faire face… ou pas !

Reconnaître son mal-être

Au début, le déni

On ne veut pas voir, pas entendre… On met en place sa parade, soit au travers de dérivatifs pour occuper le corps, l’esprit, soit en minimisant les choses, comme pour se justifier.

La première parade peut être le travail dans lequel on s’investit de manière excessive ; dans ce cas, il sert de prétexte pour s’étourdir et justifier notre mal-être.

Pour ce qui est des dérivatifs, on trouve toujours : cela va de l’utilisation d’Internet, avec les consoles de jeux, les vidéos, les réseaux sociaux, mais aussi les heures passées sur son téléphone à surfer… Cela peut aussi se traduire par la multiplication des soirées entre amis ou des activités sociales au risque d’accumuler de la fatigue, en passant par le sport qui peut devenir addictif tout comme la prise d’alcool, de somnifères ou d’anti « tout ce qu’on veut » pour surtout ne pas ressentir…

Au départ, c’est assez anodin, on croit inconsciemment pouvoir combler le vide qui s’installe insidieusement même si l’on se rend compte assez rapidement que cela ne suffit pas, que cela n’apporte pas la solution à ce malaise qui nous envahit…

On sent bien qu’il y a quelque chose qui ne va pas, mais on préfère minimiser : « il y a plus malheureux que nous », « on n’a franchement pas à se plaindre » et « il faut savoir prendre sur soi » sont 3 grandes sentences que l’on a bien ancrées.
On multiplie les exemples comme pour se rassurer : « c’est pas comme untel qui a des problèmes de santé », ou « tel autre que sa femme a quitté », ou encore « celui-ci qui a été licencié du jour au lendemain »… Tous ces grands malheurs bien visibles qui semblent survenir brutalement, par un cruel coup du sort... Peut-être y avait-il des signes précurseurs que le malheureux n’a pas vus ?

Avons-nous besoin d’aller jusqu’à la rupture pour écouter ce que le corps nous dit et prendre la mesure de notre mal-être ?

Je ne crois pas, d’autant que la partie visible n’est bien souvent que la partie émergée de l’iceberg…

La prise de conscience

Elle intervient quand on se cache derrière des « il y a pire ». C’est à ce moment-là qu’on commence à entendre le malaise qui devient plus présent : on a alors parfaitement conscience que quelque chose ne va pas, même si on ne sait pas toujours le définir. Il est alors tentant de rejeter la faute sur les autres, de rechercher des responsables : c’est le contexte, l’environnement, les collègues, toutes ces choses extérieures à nous qui nous empêchent de faire ce que l’on voudrait…

L’ouverture

Vient ensuite le temps de l’acceptation, quand on arrête d’accuser la terre entière de ses malheurs… non pas pour s’arrêter soi-même mais pour passer à autre chose ; c’est l’ouverture nécessaire pour aller vers ce changement.

Accepter est devenu pour certains un leitmotiv alors j’aimerais y mettre un peu de nuance… Accepter oui, mais encore faut-il être clair sur le quoi !

C’est accepter de faire avec l’imprévisible, tout ce qu’on ne peut prévoir : L’humeur de votre collègue est difficile à prévoir, vous n’avez d’autres choix que de faire avec, pourtant, vous pouvez adapter votre posture pour modifier la teneur de votre échange.

Accepter, c’est quand on passe de « la faute de… » à « je compose avec ce qui ne dépend pas de moi ».

Pour autant, ce « accepter » est souvent mal interprété, on a tous entendu l’injonction « il faut accepter » dite par un tiers qui n’a pas de solution à nous apporter ; plutôt que de reconnaître qu’il ne sait pas, il préfère nous assener un « il faut accepter », très réducteur qui invite à arrêter de se questionner. À mon sens, cette acceptation un peu trop facile ne serait pas vraiment un signe de maturité, mais plutôt de la résignation : ce serait se décharger de sa propre responsabilité.

Car quand on parle d’accepter, cela concerne ce qui ne dépend pas de soi et aussi bien sûr ses propres limites, cela ne veut surtout pas dire se résigner ; il ne s’agit pas de ne rien faire mais plutôt de voir les choses sous un angle nouveau pour avancer différemment. Cela passe par un changement de perspective ; plutôt que de chercher des réponses à l’extérieur de soi, c’est le moment d’aller chercher ses propres réponses, à l’intérieur de soi.

L’ouverture, c’est reconnaître sa propre responsabilité.

Toutefois, accepter est une chose, franchir le pas pour aller vers le changement auquel on aspire en est une autre. Bien souvent, on sait que ça ne va pas, que la solution dépend de soi mais on préfère ne rien faire… c’est ce que j’appelle l’évitement !

L’évitement, notre plus gros frein !

Derrière l’évitement se cachent des peurs : la peur du changement, la peur de sortir de la norme, mais aussi la peur de ce qu’on pourrait trouver.

La peur du changement

On sait ce que l’on perd, mais on ne sait pas ce que l’on trouve… et encore moins comment s’y prendre !
Avant même d’avoir entrepris quoi que ce soit, elle nous fige. C’est la peur de l’inconnu à laquelle on est tous confronté. Plutôt que poser les choses pas à pas pour voir ce qui est envisageable, on bloque la réflexion avant même de l’avoir amorcée…

Une réaction qui parle de nos automatismes, ces réactions de survie que l’on a mises en place dès l’enfance pour faire face à ce que l’on prenait pour des agressions ; un automatisme qui n’a peut-être plus sa place dans la situation présente…

La peur de sortir de la norme

Une peur qui fait écho à la peur du regard des autres, ce regard si important pour nous qui nous a permis de nous construire mais qui peut aussi s’avérer très pesant.
La norme, c’est rester dans la ligne de conduite dictée par les autres, on ne se pose plus la question de savoir si cela nous convient puisque c’est devenu une règle commune. C’est jouer la sécurité plutôt que de prendre le risque de s’écarter de la règle. Cela donne une certaine facilité puisqu’elle nous décharge de notre propre pouvoir sur nous-même.

Ne pas se conformer à la norme, c’est résister aux injonctions extérieures qui ne nous conviennent pas en restant axé sur ce que nous dit notre intériorité.

La peur de ce qu’on pourrait trouver

Depuis toujours, on nous a appris à faire taire une part de nous-même qui n’est pas « conforme », comme si elle était répréhensible, il s’agit de se contrôler voire de s’en détacher.

Pourtant, dans cette part de nous-même, il y a certes des tendances qu’il faut apprendre à gérer, mais il a aussi cet élan spontané qui fait partie de notre être. Le brider nous éloigne de notre nature profonde alors que le libérer nous fait grandir.

Quand on a conscience d’un malaise persistant, c’est qu’il nous manque quelque chose…
Et si ce quelque chose que l’on n’arrive pas à définir reste sans réponse, c’est probablement que l’on ne cherche pas où il faut…

Réfléchir sur soi amène à reconnaître ce que Carl Jung appelle notre part d’ombre, cette face insoupçonnée de soi qu’il décrit dans le processus d’individuation.

Cette ombre regroupe à la fois des tendances refoulées et les forces vitales les plus précieuses qui n’ont pas pu ou pas eu l’occasion d’émerger à la conscience. Elle regroupe tout ce que l’on refuse de reconnaître et d’admettre en soi. Elle représente la face cachée, inconsciente qui s’oppose à la « persona », cette image de soi que l’on s’est forgée pendant les premières années de la vie, où l’on s’efforce de devenir ce que l’on croit devoir être pour exister. Cette persona, c’est ce que l’on montre de soi pour s’intégrer dans la société qui nous entoure.

Tout l’enjeu du processus d’individuation est de rendre consciente une part de notre inconscient afin d’accéder à la réalisation de soi au travers d’une réflexion qui invite à réunifier toutes les facettes de notre personnalité.

Le moteur : L’envie

Pour passer de l’insatisfaction à la concrétisation, le moteur est l’envie :

>> L’envie d’aller chercher en soi ses propres réponses,

>> L’envie d’aller questionner l’image que l’on affiche depuis tant d’années,

>> L’envie d’aller au-delà des apparences pour laisser apparaître sa véritable personnalité.

C’est en allant chercher à l’intérieur de vous-même que vous trouverez votre propre réponse. Cela nécessite un effort, mais c’est ce qui permet de retrouver sa vraie nature, ce qui vous anime véritablement, tandis que se conformer pour suivre la norme apporte la facilité avec une satisfaction immédiate, des plaisirs rapides, plus futiles, qui se situent plutôt au niveau de l’avoir comme des biens matériels…

Sans envie, vous allez aborder la réflexion parce qu’il faut, pour répondre à une injonction extérieure, vous allez faire « comme si » en tentant de vous raccrocher à une norme… Cela ne pourra donner qu’un résultat formaté qui sera à l’opposé de ce qui est recherché, votre singularité ! C’est la raison pour laquelle je réserve mes accompagnements aux personnes qui ont l’envie…

Il s’agit de prendre le temps d’écouter ce que vous dit votre voix intérieure plutôt que de rester dans des croyances sans fondement qui vous empêchent d’aller vers votre authenticité.

C’est en fouillant votre intériorité que vous aurez accès au discernement pour reconnaître votre véritable nature, celle qui constitue votre force.

Vous avez besoin d’aide, mais laquelle ?

Malgré l’envie, on peut ne pas savoir comment s’y prendre, se sentir complètement démuni face à ce qui devrait être on ne peut plus naturel : savoir qui on est, on est quand même bien placé pour savoir !

Le coaching que je vous propose n’a surtout pas la prétention de vous dire qui vous êtes, il a pour objectif de vous accompagner dans votre réflexion. Mon rôle est de vous aider à vous remettre en mouvement en vous procurant des ouvertures sur vous et votre situation, pour voir ce que vous ne voyez pas et vous permettre de vous réaligner sur votre nature profonde. Car c’est bien cette part de vous-même parfois occultée qui vous permettra de clarifier vos véritables attentes professionnelles, de retrouver votre équilibre pro/perso, de définir la suite de votre parcours professionnel.